今年是“五四”运动101周年，也是中国共产主义青年团成立98周年。目前，新型冠状病毒引发的肺炎疫情时刻牵动着大家的心，我们在积极配合疫情防控工作的同时，也要时刻注意保持自己的心理和身体健康。为继承和发扬五四运动的光荣传统，弘扬中华民族伟大精神，提升研究所青年凝聚力和战斗力，营造积极氛围，创建和谐、平安、幸福研究所，所团委策划了纪念五四运动101周年暨“青春心向党 建功新时代”线上系列活动，旨在展示我所青年朝气蓬勃、奋发进取的精神风貌。 

　　一、活动内容： 

　　1. “山地青年大学习”线上知识竞赛 

　　团委向青年职工和研究生发放“山地青年大学习”资源包，内容包括习近平总书记关于青年工作的重要思想，给北京大学援鄂医疗队全体“90后”党员的回信、以及贺军科同志在共青团十八届四中全会上的报告和讲话等。青年职工和研究生自行进行理论学习，并在规定时间内通过指定渠道参加五四相关知识线上答题竞赛。 

　　答题链接：https://ks.wjx.top/jq/74242929.aspx 

　　答题二维码： 

　　（注：本活动所有参与者均有纪念品。） 

　　2.居家战“疫”——居家云健身挑战赛 

　　本类别共设置两大项、四个小项，通过提交视频方式进行集中评比。 

　　①计数式：俯卧撑、跳绳，一分钟之内完成标准动作数量多者为胜。 

　　②计时式：平板支撑、开合跳，单次持续时间长者为胜。 

　　    示范动作简介： 

　　标准俯卧撑动作要点： 

　　腹部收紧，臀部夹紧，挺胸抬头肩胛骨稳定 

　　身体在趴下的时候双手放在身体两侧略宽于肩膀的位置，小臂且垂直于地面 

　　起身的时候手臂不要打直，略有弯曲即可，下落的时候全身稳定放慢，距离地面 2～3 厘米左右 

　　一分钟跳绳动作要点： 

　　两手握绳，两臂自然屈肘近腰际，身体微前倾，稍低头，两脚前脚掌落地交替跳，手腕发力摇动绳。 

　　平板支撑的动作要点： 

　　腹部和臀部收紧 

　　胸椎向上提，肩部稳定 

　　头、背、臀在一条直线上 

　　颈部向上，眼睛看向地面，均匀呼吸 

　　正确开合跳的动作要点： 

　　首先我们要做到落地无声，不用跳的太高 

　　每次跳起的时候我们尽量保持均匀呼吸 

　　参加云健身挑战赛的人员，请自行录制健身视频，并提交至团委委员肖健刚老师邮箱： jiangangxiao@imde.ac.cn，QQ：393037418，028-85211093 

　　特别提醒：运动前要做好热身准备,选择适合的运动场地，避免意外受伤。 

　　（注：本活动将分项进行评比，择优奖励。） 

　　二、活动时间 

　　即日起-5月10日  

　　三、活动联系人 

　　胡颖：huying@imde.ac.cn，QQ：1642483296，028-85238651 

　　（特别说明：两项活动分别统计颁奖，欢迎同时参加） 

　　                                                                                              成都山地所团委 

　　                                                                                                2020.4.25